Liebe CFM-Crew,
im Februar war es bislang eventtechnisch eher ruhig, aber mit den CrossFit Open bzw. unseren Friday Night Light Events stehen jetzt 3 Events hintereinander auf dem Programn. Das erste Workout wird morgen Abend (21:00 Uhr deutscher Zeit) veröffentlicht und bei uns dann am Freitag in allen Stunden und am Abend beim Event durchgeführt. Wie schon im letzten Newsletter beschrieben können wir leider erst nach Workoutbekanntgabe die Location festlegen und die Heats in Eversports einteilen (am Nichteventstandort gibt es dann 2 Abendklassen). Für die Heats anmelden kann sich jeder (ACHTUNG: Bei Aggegratoren werden die Heats erst mit etwas Verzögerung über die Schnittstelle übertragen), aber das Leaderboard ist nur für die offiziell angemeldeten Teilnehmer. Wenn ihr also das Ranking (weltweit, deutschlandweit, nach Altersklassen, innerhalb der Box usw…) sehen wollt, müsstet ihr euch bitte noch über die offizielle Seite anmelden wofür CrossFit Inc 20,- USD erhebt:
So oder so freuen wir uns, wenn wir möglichst viele von euch beim Event sehen. Die Open Workouts sind in einer Version (fundamental, scaled oder rx´x) wirklich für jeden machbar und ein Workout unter „Wettkampfbedingungen“ mit Judge durchzuführen, ist doch noch mal etwas anderes als im Rahmen einer Klasse, wo man unbeobachtet für sich selbst arbeitet. Wenn ihr nicht mitmachen wollt/ könnt seid ihr auch als Zuschauer herzlich willkommen beim Event und könnt durch euer Anfeuern noch die ein oder andere Wiederholung bei jemanden rauskitzeln. Viele Athleten die sonst vor allem im Open Gym trainieren, werden auch am Start sein und könnt ihr live in Action sehen.
Zusätzlich zum Friday Night Lights gibt es übrigens noch eine weitere Abnahmemöglichkeit und zwar Samstags um 12:30 Uhr West und Montags 16:30 im South
Erstmals gibt es dieses Jahr auch CrossFit Open für unseren Nachwuchs die CrossFit Kids Open. Diese finden jeden Freitag um 16:00 Uhr am South Standort statt und können bereits jetzt über Eversports gebucht werden.
Eventausblick der bereits feststehenden Events (save the Date, weitere Infos folgen):
25.04.2026: Kaiser im Olypark
Mai Herzogstandlauf
23.05.2026 Fitnessbundesliga Regionals Battle bei CrossFit Munich South
25.05.2026 Murph
Juni CFM Triathlon
27.06.26 Herzogstandlauf
03.07. + 04.07.2026: Vereinsmeisterschaft im 3er Team (MMF) inkl. 20 Jahresfeier am Main
05.09.2026 Teamwod mit Grillen an allen Standorten
03.10.26: CFM 12 Hour Hero Day
21.11.26: Charity Event „Lift for Good“ – die Deadliftparty ist zurück
12.12.2026 CFM Weihnachtsfeier 🙂
The Summit – Bar Muscle Up Seminar
07.03.2026 · 14:30 Uhr · CrossFit Munich West
14.03.2026 · 15:30 Uhr · CrossFit Munich South
Der Bar Muscle Up muss kein Zufall sein.
In diesem 90-minütigen Seminar mit Coach Jean Martins lernst du Struktur, Timing und effektive Progressionen, um deinen ersten BMU zu erreichen oder ihn endlich effizient und sauber auszuführen.
🎁 Bonus für alle Teilnehmer:
Ein exklusives Follow-Up E-Book mit Progressionen und Trainingsstruktur für deinen weiteren Weg zum Bar Muscle Up.
💰 Preis: €40 (CFM Mitglieder) / €60 (Nicht-Mitglieder)
Voraussetzungen:
3 Kipping Pull-ups
1 Kipping Chest-to-Bar Pull-up
Sprache: Englisch
Anmeldung:
07.03.2026 – CrossFit Munich West:
https://www.eventbrite.com.br/e/1982612664851?aff=oddtdtcreator
14.03.2026 – CrossFit Munich South:
https://www.eventbrite.com.br/e/1983540891201?aff=oddtdtcreator
BJJ-Seminar mit Common Ground am 11.04.26
Try and Play New Sports ist Teil der CrossFit Philosophie und dient dazu, Kopf und Geist neu zu fordern + die im Training entwickelte Fitness auch auf andere Bereiche zu übertragen. Brazilian Jiu Jitsu ist eine in den letzten Jahren bereits recht populär gewordene Kampfsportart, die trotz ihrer Effektivität mit sehr geringem Verletzungsrisiko trainiert werden kann. Vor ein paar Monaten hat eine befreundete Schule in Schwabing direkt an der Münchner Freiheit aufgemacht und der erfahrene Schwarzgurt Chris hat angeboten, uns einen Einblick in diese Sportart zu geben. Wenn ihr also in lockerer Atmosphäre den Sport kennenlernen möchtet, dann könnt ihr hier das Seminar buchen:
Bring a Friend Days
An folgenden Terminen könnt ihr euren Freunden und Bekannten unseren Sport im März zeigen:
Samstag den 07.03.26 um 14:00 Uhr am Main
Sonntag 15.03.26 um 12:30 Uhr am South
Sonntag 22.03.26 um 13:00 Uhr am West
Sonntag 29.03.26 um 11:30 Uhr am East
Die Buchung + Anmeldung erfolgt wie immer kostenfrei über Eversports. Wir möchten euer Engagement bei der Mitgliederwerbung weiterhin prämieren. Wenn ihr jemanden zum Bring a Friend Day mitbringt und dieser schließt danach innerhalb der nächsten 3 Monate einen Vertrag über 6 Monate bei CFM ab, bekommt ihr 30,- Euro auf euren Mitgliedsbeitrag gutgeschrieben. Ihr zahlt dann im nächsten Monat 30,- Euro weniger Mitgliedsbeitrag. Hierfür muss der Name des Werbenden auf dem Vertrag im entsprechenden Feld „Empfohlen von“ vermerkt sein.
Ein Bild und seine Geschichte
Mittlerweile fast 10 Jahre zurück liegt das Foto vom Trainerteam aus dem Jahr 2017 und wurde am wunderschönen Königssee in Berchtesgaden aufgenommen. Damals hatte CrossFit Munich einen großen Standort im Werksviertel + den gerade neu eröffneten FFR und diese Standorte wurde dann für ein Wochenende geschlossen, so dass wir mit dem Team die sogenannte Trainertagung durchführen konnten. Eine Möglichkeit zum Austauschen und Kennenlernen mit dem Ziel: CFM kontinuierlich weiterzuentwickeln. Die Tagung in dem Jahr 2017 war besonders spannend, da sich durch das Ausscheiden des zweiten Geschäftsführers gerade die Führungsspitze verändert hatte und gleichzeitig die Schließung des Werksviertel Standorts kurz bevor stand. Somit bestand viel Unsicherheit bei den Trainern ob und wie es mit CrossFit Munich denn weitergeht. Der heutige Stand mit 4 Standorten wäre damals wahrscheinlich von jedem Teilnehmer als naive Utopie abgetan worden.
Die Agenda des damaligen Wochenendes ist auch dabei. Tatsächlich muss man sagen, dass die Themen der Agenda nichts an Aktualität verloren haben und wir unter anderen Voraussetzungen auch mit dem aktuellen Team weiterhin ein ganzes Wochenende darüber diskutieren könnten :-). Dieses Forum „Trainertagung“ gibt es übrigens immer noch, allerdings ist es aufgrund der Größe in ein Trainerteamwod mit anschließendem Essen verändert worden. Möglicherweise ändern wir es mal wieder etwas in die Richtung des ursprünglichen Formats, um das gemeinsame Know How im Team wieder mehr zu nutzen.
Mitglied des Monats:
Unter dem Motto: Wer ist das „Phantom“ von Dreamwod steht das Mitglied des Monats Februar. Die Besucher vom West und hier vor allen der Mittagsstunden kennen ihn natürlich sehr gut: Simon Tschürtz, der sich nach fast jedem absolvierten Workout ganz oben auf dem Leaderboard in Dreamwod wiederfindet. Simon ist im Zuge der Eröffnung des West Standorts zu uns gekommen und seitdem ist er regelmäßig bis zu 5x die Woche dort am Start. Als 2-facher Familienvater und beruflicher Selbstständigkeit ist Sport ein guter Ausgleich für ihn im sonst eng getakteten Tagesablauf. So kommt er regelmäßig genau on time auf seinem Fahrrad in die Box und nutzt diesen Weg schon mal als erweitertes Warm Up, wenn es mit dem on Time mal nicht ganz so gut geklappt hat. Im Kraftteil wird dann regelmäßig ans Limit gegangen und im Workout ist der Level 3 gesetzt, da Simon neben seinen wirklich guten Kraftwerten auch alle Skills beherrscht. Vor allem aber ist Simon dafür bekannt, dass er im Workout seinen Kopf ausschalten kann, sich in seiner Zone befindet, wo Schmerz nur eine geringe Rolle spielt. Simon hat in den ganzen 2,5 Jahren übrigens noch keine einzige Open Gym Klasse besucht, was zeigt, dass man mit der richtigen Intensität auch sehr stark vom Class Programming profitieren kann und nicht unbedingt ultralange Sessions für eine sehr gute Fitness braucht. Als unprätentiöse Person ist Simon bislang nicht auf Social Media unterwegs und leider auch kaum auf Competitions. Umso mehr freut es uns, dass gerüchteweise Simon kürzlich dazu bewegt werden konnten, bei der diesjährigen Teamvereinsmeisterschaft mit am Start zu sein. Im nachstehenden Interview möchten wir euch Simon etwas genauer vorstellen.
Interview Simon
Wir freuen uns, wenn wir möglichst viele von euch zu den Friday Night Lights Events sehen. Verfolgt hierzu am besten immer ab Donnerstagabend intensiv unseren Instagram Account, wo wir euch mit Updates zum Event und einer „Live Berichterstattung vom Event“ auf dem Laufenden halten.
CU at the Box
Euer CFM Team