Liebe CFM-Crew,
wir hoffen, ihr seid gut ins neue Jahr gestartet. Zum Jahresauftakt gab es mit dem „Century Ride“ gleich das erste schweißtreibende Event bei uns. Im 4er Team mussten 100KM auf dem Concept2 Bike absolviert werden. Das Bike gilt unter erfahrenen Athleten als deutlich angenehmer als das Assault- oder Echobike und wird deshalb gerne mal in den Workouts genommen, wenn man es etwas „ruhiger“ angehen lassen möchte. Bei den Intervallen dieses Events änderte sich das radikal. Durchschnittsgeschwindigkeiten zwischen 1:35 und 1:45 pro 1.000 Meter sorgen für ordentlich Laktat in den Beinen und für einen harten „Intervallmarathon“ von meist rund 60sec Dauer. Das Siegerteam mit Franz Jakobi, Olli Gronwald, Pierre Lexis und Nadja Greger hat zum Schluss eine sehr respektable Durchschnittsgeschwindigkeit von 1:35 inkl. Wechselzeiten über die 100Kilometer auf der Anzeige gehabt und lag damit deutlich vor den meisten Teams, die sich zwischen 1:40 und 1:50 Durchschnittspace bewegt haben.
Eventausblick
CrossFit Open / Friday Night Lights Event ab 27.02.26
In rund 4 Wochen startet das Event, wo wirklich jeder mitmachen kann. Die CrossFit Open sind eines der Sportevents mit den weltweit meisten Teilnehmern und finden in diesem Format bereits seit 2011 statt. Letztes Jahr haben wir die Open nur intern durchgeführt, da das Format mit dem Wegfall der Quarterfinals an Reiz verloren hatte und gleichzeitig der Umgang mit einem tragischen Ereignis bei den Games 2024 seitens CrossFit sehr fragwürdig war. Dieses Jahr sind die Quarterfinals zurück und somit ist das offizielle Leaderboard wieder deutlich interessanter für viele geworden, weshalb wir jedem auch die offizielle Teilnahme über den untenstehenden Link empfehlen. Die Open Prep mit vielen alten Open Wods hat bereits begonnen und in den nächsten Wochen werden wir noch zahlreiche alte Open Workouts vor allem am Freitag im Programm haben. Diese sollen euch auf die Open vorbereiten und gleichzeitig zeigen, dass die Workouts in einer der vorgeschlagenen Versionen wirklich für jeden machbar sind. Wo hat man als Nicht-Leistungssportler sonst die Gelegenheit, für knapp 18 Euro an 3 Wettkämpfen innerhalb von 3 Wochen teilzunehmen. Das sportliche Ergebnis ist dabei für die meisten zweitrangig, aber die Atmosphäre war in der Vergangenheit immer großartig und hat vielen neuen Schwung + Motivation im Training gegeben. Zusätzlich zum Friday Night Lights gibt es übrigens noch eine weitere Abnahmemöglichkeit und zwar Samstags um 12:30 Uhr West, Samstags um 15:00 Uhr im Main und Montags 16:30 im South . Erstversuche haben hierbei Vorrang.
Wer nicht teilnehmen kann / möchte: Die Abendstunden Freitags an den Standorten CrossFit Munich East und West finden ganz regulär statt. Wir können leider erst nach Bekanntgabe des Workouts am Donnerstagabend den Standort des Events (South oder Main) festlegen. Am jeweils anderen Standort werden wir dann kurzfristig am Donnerstagabend noch 3 reguläre Abendklassen einpflegen.
Hier der Link zur Anmeldung:
CrossFit Affiliation West und East
Der ein oder andere hat die Umbenennung in die ursprünglichen Namen CrossFit Munich West und East in Eversports möglicherweise bemerkt. Zum Hintergrund: Wir wurden kürzlich seitens CrossFit Dach darauf aufmerksam gemacht, dass die beiden Standorte West und East nicht mehr unter der Domain crossfitmunich.com laufen dürfen und die Umbenennung der Standorte in CFM (Community Fitness Munich) an der Stelle nicht ausreichend ist. Wir haben uns deshalb entschlossen wieder zur ursprünglichen Affiliation zurückzukehren, da eine vollständige Trennung der Standorte durch separate Domains für uns zum aktuellen Zeitpunkt nicht in Frage kommt. Am Training wird sich durch die Umbenennung nichts ändern und den Namen „Community Fitness Munich“ werden wir weiterhin an der ein oder anderen Stelle verwenden, da wir durch die Klassenvielfalt ohnehin nicht mehr nur CrossFit anbieten.
Double Under Seminar:
Agnes Yu veranstaltet seit 2015 ihre Double-Under-Seminare und hat vielen CrossFit-Mitgliedern geholfen, ihre Double-Under-Technik zu verbessern und überhaupt den ersten Double zu schaffen. Hier sind die Seminartermine für alle Interessenten. Sie sind für Anfänger geeignet, die keine Double machen können, für Leute, die mit unbroken Double Under zu kämpfen haben, und für Fortgeschrittene. Die Anmeldung + Bezahlung erfolgt über Eventbrite. Im Preis von 39,- Euro für das Seminar enthalten sind 6 Monate Double Under Online-Support. Die Termine:
CFM Main Samstag den 21.02.2026 von 14:00 – 15:30 Uhr
Anmeldung Double Under Seminar Main
CFM West Sonntag den 22.02.26 von 14:30-16:00
Anmeldung Double Under Seminar West
Bei Fragen dazu am besten direkt Agnes per Mail kontaktieren: jumpfitagnes@gmail.com
Zusatztermin Gymnastic Seminar mit CrossFit Games Athleten am 01.03.26 Viktor Munter (Instagram: @viktormunter) und Astrid Tind (Instagram: @astridtind) (Infos im Newsletter 01/2026 oder auf Anfrage per Mail an info@crossfitmunich.com)
Laufevent: Munich Backyard x ON | September 2026
Eines unserer Mitglieder, Chris , veranstaltet in diesem Jahr bereits zum vierten Mal den Munich Backyard und lädt ganz besonders die CFM-Community ein, gemeinsam neue persönliche Bestleistungen aufzustellen.
Der Fokus liegt dabei nicht auf maximaler Performance, sondern auf Ausdauer, mentalem Durchhaltevermögen und dem gemeinsamen Erlebnis. Egal ob du selbst läufst, als Helfer*in unterstützt oder zum Anfeuern vorbeikommst – der Backyard lebt von der Gemeinschaft und genau das macht ihn so besonders.
Auch abseits der Laufstrecke ist für alle etwas geboten. Selbst wer nicht aktiv teilnimmt, kommt voll auf seine Kosten:
- Yoga Sessions
- Recovery Area by Reboots (Eistonnen & Recovery Boots)
- Physio Betreuung durch outdoor-physio.de
- Food Zone und Badestelle
- Am Abend gastiert das EOFT Festival bei uns. Mit Einbruch der Dunkelheit zeigen wir deren Filme an der Naturpark Tribüne.
Event-Infos
Datum: 05.–06.09.2026
Uhrzeit: 06:00 Uhr – open end
Ort: Regattastrecke München, Dachauer Str. 35, 85764 Oberschleißheim
Mehr Infos findet ihr auf der untenstehenden Website oder über Instagram.
Hier geht’s zur Website: www.munichbackyard.de
WG Zimmer am Frankfurter Ring zu vermieten
Wir haben in den letzten Monaten eine ehemalige Bürofläche im ersten Stock in eine Wohnung umbauen lassen. Hier sind jetzt insgesamt 5 große Zimmer um die 20qm entstanden, die wir für Münchner Verhältnisse vergleichsweise günstig anbieten. Nachstehend die Anzeige von WG-Gesucht. Wer Interesse hat, schreibt aber am besten eine Mail an info@crossfitmunich.com und wird natürlich bevorzugt 🙂
https://www.wg-gesucht.de/12985799.html?ma=1https://www.wg-gesucht.de/12985799.html?ma=1
Bring a Friend Days
An folgenden Terminen könnt ihr euren Freunden und Bekannten unseren Sport zeigen:
Samstag den 07.02.25 um 14:00 Uhr am Main
Sonntag 15.02.26 um 12:30 Uhr am South
Sonntag 22.02.26 um 13:00 Uhr am West
Sonntag 22.02.26 um 11:30 Uhr am East
Die Buchung + Anmeldung erfolgt wie immer kostenfrei über Eversports. Wir möchten euer Engagement bei der Mitgliederwerbung weiterhin prämieren. Wenn ihr jemanden zum Bring a Friend Day mitbringt und dieser schließt danach innerhalb der nächsten 3 Monate einen Vertrag über 6 Monate bei CFM ab, bekommt ihr 30,- Euro auf euren Mitgliedsbeitrag gutgeschrieben. Ihr zahlt dann im nächsten Monat 30,- Euro weniger Mitgliedsbeitrag. Hierfür muss der Name des Werbenden auf dem Vertrag im entsprechenden Feld „Empfohlen von“ vermerkt sein.
Ein Bild und seine Geschichte
Heute mal kein Bild sondern ein Videolink zu unserem ersten und bisher einzigen CrossFit Munich Trailer. Dieses Video wurde 2014 veröffentlicht. Zu dem Zeitpunkt waren wir zwar schon länger am Start, aber CrossFit ingesamt noch etwas in den Kinderschuhen in Deutschland. Deshalb wurde in den Interviews des Trailers auch vergleichsweise viel Aufklärungsarbeit geleistet. Der Produzent des Trailers Phillip Schuhmacher war in diesem Zeitraum ein sehr aktives Mitglied und gleichzeitig in der Filmbranche tätig. So hat er diverse Kurse und Events besucht + Interviews geführt, um den 5 Minuten Trailer zusammenzuschneiden. Für die heutige durch Social Media geprägte Zeit mit sehr schnellen Videos wirkt er vergleichsweise lang, aber die Qualität und Inhalt sind weiterhin sehr hoch. Für Nostalgiker des Werksviertels sieht man wieder wie wir dort zu Beginn nur auf dem Betonboden trainiert haben. Die Akustik bei Workouts wie Grace mit 30 Reps Clean and Jerk war unbeschreiblich. Mindestens 5 Mitwirkende des Videos trainieren weiterhin bei CFM bzw. sind nach längerer Abstinenz zwischenzeitlich wieder eingestiegen:
Mitglied des Monats
Unser Mitglied des Monats Januar ist Matteo! Matteo ist seit Oktober 2024 bei uns Mitglied und erst 8 Jahre alt. Er kommt regelmäßig 1–2 Mal pro Woche in die Kids Class und beherrscht alle gängigen Übungen, vom Snatch bis hin zum Pull-up. Teilweise schafft er mehr Pull-ups als die meisten Erwachsenen. Hauptsächlich hat er mit CrossFit angefangen, um für seinen Hauptsport Handball Kraft und Beweglichkeit aufzubauen. Wir finden, dass Matteo ein schönes Vorbild für alle Kids in seinem Alter ist, dass es wichtig ist, im jungen Alter schon mit Sport anzufangen. CrossFit ist dafür sehr gut geeignet, da die Kinder schon verschiedene Bereiche wie Turnen, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit lernen. Wir sehen aktuell auch den Trend, dass immer mehr Kids diesen Sport bei uns anfangen und schon etwas für ihre Gesundheit tun.
Unter dem nachstehenden Link könnt Ihr ein Feedback von seinem Vater lesen und dass Interview mit Matteo!
Noch als Hinweis: Wir möchten Matteo aufgrund seines Alters nur in unserer geschlossenen Community über den Newsletter würdigen, aber nicht wie sonst üblich über Instagram.
Zum Abschluss möchten wir noch mal unsere Freude + Dankbarkeit ausdrücken, dass uns im Monat Januar so viele Teilnehmer wie noch nie besucht haben. Die bekannten Neujahrsvorsätze spielen da sicherlich eine Rolle, aber unabhängig davon wird Sport und ein gesunder Lifestyle für viele immer wichtiger. Insofern freuen wir uns, wenn die Motivation bei jedem anhält und regelmäßiger Sport sich als Gewohnheit etabliert.
Euer CFM Team