Hyrox ist ein Event, welches in den vergangenen Jahren zunehmend an Popularität gewonnen hat. Die Teilnehmenden absolvieren an acht Stationen verschiedene Übungen. Zwischen den einzelnen Stationen liegt jeweils ein 1000-Meter-Lauf auf Zeit.

In unseren Hyrox Kursen könnt ihr euch auf diese Events vorbereiten. Wir arbeiten hierbei konkret an den 8 Übungen und kombinieren die mit Laufen oder der Nutzung von weiteren Ergometer. Zusätzlich findet aber auch regelmäßig ein Kraftaubau statt, um die Basis zu schaffen, dass sich der Sled, die Lunges oder die Wallball Shots weniger schwer anfühlen.

Einstieg: Teilnehmer die mit den Hyrox Übungen vertraut sind und zusätzlich Erfahrung mit der Langhantel haben (Kniebeugen + Kreuzheben) können direkt die Hyrox Kurse über einen Vertrag, Aggregator (Wellpass, Wellhub) oder Einzeltickets buchen. Ohne entsprechene Vorerfahrung empfehlen wir den Besuch des allgemeinen Einsteigerseminars oder unseres Hyrox Prep Seminars am 06.04. @ CFM West, buchbar über die Eversports App.

Ebenso werden über die reinen Hyrox Übungen hinaus weitere funktionelle Bewegungen mit der Langhantel, Kurhanteln oder dem eigenen Körpergewicht hinzugefügt, damit unser Training möglichst abwechslungsreich bleibt und kontinuierlich neue Trainingsreize gesetzt werden. Regelmäßige Besucher unserer Hyrox Kurse konnten ihre Zeiten bei den Hyrox Events bereits stark verbessern.

Wer sich selbst auf einen Hyrox Wettkampf vorbereiten möchte, der findet sämtliches Equipment inklusive Sled an den Standorten: Main, West und South. Am East gibt es leider keinen Kunstrasen mit Sled.

Bei Fragen zum Hyrox Training schreibt gerne eine Mail an info[at]crossfitmunich.com

Ein Hyrox Seminar für fortgeschrittene Athleten, die schon einige Hyrox Wettkämpfe gemacht haben, bieten wir am 13.07.25 am Main Standort an.

Wir freuen uns sehr, dass wir hierfür die mehrfache Hyrox Gewinnerin und gleichzeitig Gewinnerin der diesjährigen CrossFit Open (weltweit) + Mirjam von Rohr gewinnen konnten, die sich darüber hinaus noch kürzlich für die CrossFit Games 2025 qualifiziert hat. Die junge Schweizerin ist eine unglaublich vielseitige Athletin, die es in diesem Jahr geschafft hat, nahezu jedes Wochenende an einem Wettkampf im Weightlifting, Powerlifting, CrossFit oder Hyrox teilzunehmen und hierbei wirklich auf höchstem Niveau zu performen. Bei den doch unterschiedlichen Anforderungen eine äußerst beeindruckende Leistung. Seit längerem gibt sie Hyrox Seminare in der Schweiz und das Hyrox Seminar bei CrossFit Munich wird ihr erstes Seminar außerhalb der Schweiz sein. Ihre Hyrox Erfolge konnte sie vor allem durch eine starke Performance an den Stationen erzielen und damit die Vorteile der weniger muskulösen Athleten aus dem Ausdauersport im Laufen gut ausgleichen. Insofern könnt ihr im Seminar viele Effizienz- und Taktiktipps für jede der 8 Übungen bekommen. Die Anmeldung erfolgt über Miram direkt über dieses Formular:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfBVXOJljZewqiOXCleO78vLUSLxtvkQ6nOeoGkddYh_EK-xA/viewform