Liebe CFM-Crew,
drei tolle Friday Night Light Events liegen hinter uns. Jedes Event war gut besucht, aber beim letzten Event mit den Cleans, Thruster und Burpees ist die Stimmung noch mal richtig eskaliert und am Ring war es so laut wie noch nie. Es gab eine Vielzahl von Highlights bei diesen Open wie erste Pull Ups oder auch Muscle Ups und alle Teilnehmer haben ihre ganz persönlichen Erinnerungen / Highlights von diesen drei Workouts. Gleichzeitig wissen viele aber auch, woran sie künftig noch intensiver arbeiten müssen. Zwei sehr große Achievements möchten wir noch mal hervorheben:
- Mit einem fulminanten Schlussspurt bei den offiziellen Anmeldungen hatten wir die meisten Teilnehmer aller CrossFit Boxen in Deutschland.
- Unsere Trainerin Vroni Wirth ist über alle 3 Workouts die fitteste Frau in Deutschland. Herzlichen Glückwunsch zu dieser fantastischen Leistung.
Natürlich wurden auch wieder fleißig Fotos bei den Events gemacht. Diese findet ihr hier:
Nach den Open ist vor den Quarterfinals. Die besten 25% der Individual Athleten und Age Group Teilnehmer kommen eine Runde in die Quarterfinals. Wir haben folgende Zeitfenster – außerhalb des Open Gyms – für die Quarterfinals zur Verfügung. Freitag den 27.03.26 von 09:00 – 15:00 Uhr South, Samstag 28.03.26 von 14:00 – 16:00 Uhr am Main und Sonntag den 29.03.26 von 13:00 – 16:00 Uhr im South
Reminder BJJ Seminar bei Common Ground am 11.04.26
Try and Play New Sports ist Teil der CrossFit Philosophie und dient dazu, Kopf und Geist neu zu fordern + die im Training entwickelte Fitness auch auf andere Bereiche zu übertragen. Brazilian Jiu Jitsu ist eine in den letzten Jahren bereits recht populär gewordene Kampfsportart, die trotz ihrer Effektivität mit sehr geringem Verletzungsrisiko trainiert werden kann. Vor ein paar Monaten hat eine befreundete Schule in Schwabing direkt an der Münchner Freiheit aufgemacht und der erfahrene Schwarzgurt Chris hat angeboten, uns einen Einblick in diese Sportart zu geben. Wenn ihr also in lockerer Atmosphäre den Sport kennenlernen möchtet, dann könnt ihr hier das 3 stündige Seminar für nur 40,- Euro buchen:
Herzogstandlauf am 19.04.2026
Wir starten die Outdoorsaison mit diesem Traditionsevent. Der ursprüngliche Lauf hat sich in der Vergangenheit eher zu einer Community Wanderung entwickelt. Deshalb sind hier Läufer und Wanderer angesprochen.
Startzeit: ca.09:00 Uhr, je nach Verkehrslage/Ankunft. Wegbeschreibung: Auf knapp 7km Länge führt der Weg auf Forst- und Wanderwegen bis zum Herzogstandhaus.
Die Buchung erfolgt über Eversports als kostenloses Einzelticket bei CrossFit Munich Main.
Fahrgemeinschaften können über dieses Sheet organisiert werden, wo auch noch mal der genaue Treffpunkt für den Start zu finden ist.
Fahrgemeinschaften Herzogstandlauf
Treffpunkt: https://maps.app.goo.gl/pwoowCeP3SEiomM89
Kaiser im Olympiapark am 09.05.26
Dem Kaiser in der Auflage Nummer 19. Für die meisten also ein altbekanntes Workout, aber wir freuen uns natürlich auch immer über Eventrookies, die das erste Mal für 5 Runden den Olyberg hochlaufen möchten gepaart mit jeweils 20 Swings, 20 Push Ups und 20 Sit Ups. Bei dem Event gibt es regelmäßig die schönsten Eventfotos mit der tollen Kulisse des Olympiaparks wie ihr hier seht:
Die Anmeldung läuft dieses Mal als kostenloses Einzelticket über Eversports.
Mobility und Recovery jeden Donnerstag um 20:30 Uhr am Ring.
Diese Klasse ist für alle die mehr aus ihrem Training rausholen wollen oder präventiv gegen Verletzungen oder Schmerzen gehen möchten. Ihr arbeitet an eurer Beweglichkeit und unterstützt eure Recovery durch Entspannungsübungen. Die Anmeldung ist analog der regulären Kurse über die Aggregator App oder Eversports.
Feiertagsyoga am Main 01.05.26 und South am 24.05.26
Passend zu der obigen Klasse möchten wir an den nächsten Feiertagen gerne eine Yoga Klasse anbieten. Leslie startet am 01.05.26 mit ihrer Yoga Klasse und Franzi Dommasch (Mitglied im South + Yoga Lehrerin) coacht eine Yoga Stunde
Die beiden Yogastunden können analog der regulären Kurse über die Aggregator App oder Eversports gebucht werden.
01.05.26 um 12:45 Uhr am FFR
24.05.26 um 12:30 Uhr im South
Bring a Friend Days
An folgenden Terminen könnt ihr euren Freunden und Bekannten unseren Sport zeigen:
Samstag den 11.04.26 um 14:00 Uhr am Main
Sonntag 19.04.26 um 12:30 Uhr am South
Sonntag 26.04.26 um 13:00 Uhr am West
Sonntag 26.04.26 um 11:30 Uhr am East
Die Buchung + Anmeldung erfolgt wie immer kostenfrei über Eversports. Wir möchten euer Engagement bei der Mitgliederwerbung weiterhin prämieren. Wenn ihr jemanden zum Bring a Friend Day mitbringt und dieser schließt danach innerhalb der nächsten 3 Monate einen Vertrag über 3 Monate bei CFM ab, bekommt ihr 30,- Euro auf euren Mitgliedsbeitrag gutgeschrieben. Ihr zahlt dann im nächsten Monat 30,- Euro weniger Mitgliedsbeitrag. Hierfür muss der Name des Werbenden auf dem Vertrag im entsprechenden Feld „Empfohlen von“ vermerkt sein
Ein Bild und seine Geschichte
Ziemlich genau 4 Jahre zurück liegen diese Fotos unserer letzten Deadliftparty. Analog dem Powerlifting wurde hierbei von jedem Athleten das Maximalgewicht bei 3 Versuchen ermittelt. Zu jedem Versuch konnte man sich einen eigenen Song wünschen, der dann beim Einlaufen in den Raum zur hell erleuchteten Plattform gespielt wurde. Vor dem Einlaufen gab es auf „Wunsch“ noch Riechsalz und Nackenklatscher, um wirklich das Maximale herauszuholen. Die Stimmung beim Event war fantastisch und es sind unfassbar viele PR´s erzielt worden. Dieser Text soll deshalb gleich unser diesjähriges Charityevent „Lift for Good“ anteasern, welches am 21.11.2026 stattfindet und die Neuauflage unserer Deadliftparty sein wird.
Mitglied des Monats:
Unser Mitglied des Monats heißt Berkin Yücesan. Bei den Open hat er bei CrossFit Munich den zweiten Platz bei den Männern belegt und dabei neben der krassen Performance durch seine hohe Bewegungsqualität beeindruckt.
Vor einem Jahr kam er aus der Türkei nach Deutschland. Als studierter Zahnarzt hieß das nicht nur, sich beruflich neu zu orientieren und auf die Anerkennung vorzubereiten, sondern auch, eine neue Sprache und Kultur zu meistern. Das alles erfordert sehr viel Disziplin sowohl im Sport als auch in seinem Leben insgesamt.
Das Training hilft ihm heute, die Balance zwischen dem anspruchsvollen Praxisalltag und dem Privatleben zu halten. Das komplette Interview mit Berkin könnt ihr hier lesen: Interview Berkin
Wir sind gespannt die weitere Entwicklung von Berkin zu verfolgen und wünschen viel Erfolg + weiterhin so viel Disziplin seine Ziele zu erreichen.
Euer CFM Team