Liebe CFM-Crew,
im September war einiges los bei uns und die Vorbereitungen für die West Eröffnung laufen auf Hochtouren.
Rückblick Events
Die 2 tägige Vereinsmeisterschaft ist das aufwendigste und längste Event bei CrossFit Munich und fand letztes Wochenende im Englischen Garten, am Ring und am South statt. Im Englischen Garten gab es einen 6,4 bzw. 3,6KM Lauf und anschließend ein Strongman Workout, was ziemlich konträr zu der vorher abgefragen Ausdauerleistung war. Dennoch hatten einige Teilnehmer bei beiden Events eine gute Platzierung und somit gleich eine gute Ausgangsposition für den Tag 2 im South. Hier standen eher klassische CrossFit Workouts im Fokus, wobei mit dem 1RM Clean unter Vorbelastung und dem Free Handstand Hold auch Kraft + Skill abgefragt wurden. Sowohl bei den Männern als auch bei den Frauen war es bis zum Finale ein knappes Rennen. In der RX Version haben es folgende Athleten aufs Podium geschafft:
Frauen: Männer:
- Lina Schlieter 1. Dominik Wellenhofer
- Maja Storn 2. Tobias Henneke
- Caroline Krauß 3. Christoph Reiner
Scaled gab es folgende Podiumsplätze:
Frauen: Männer:
- Alena Alberti 1. John Alper
- Teresa Geweth 2. Michael Duckstein
- Patricia Strutz 3. Fabian Binkert
Herzlichen Glückwunsch und Respekt zu den wirklich tollen Leistungen. Herzlichen Dank auch an die vielen Helfer, die zum Gelingen des Events beigetragen haben und die mitunter trotz Dauerregen den Lauf im Englischen begleitet haben. Die kompletten Ergebnisse seht ihr hier:
Ergebnisse Vereinsmeisterschaft
Hier die ersten Bilder der Vereinsmeisterschaft- vielen Dank an Verena fürs Fotografieren. Die Bilder von Ilana liefern wir noch nach.
Update Standort West
Am 01.10.23 starten wir mit einem Bring a Friend Workout und ab 2.10.23 gilt dann der reguläre Schedule. Zu Beginn werden an dem West Standort auf jeden Fall noch einige Plätze auch zur Prime Time frei sein. Wer die Box also gut erreichen kann, der markiert den Standort am besten als Favorit auf Eversports, so dass ihr die Stunden dort ebenfalls seht. Auf unserer Homepage haben wir euch die Erreichbarkeit mit öffentlichen Verkehrsmitteln zusammengestellt:
Sandbagchallenge:
Die Sandbagchallenge, die alle Standorte verbindet, startet am Sonntag den 01.10.23 am West Standort. Von dort wird der Sandsack zur Main Location gebracht und danach ins East. Vom East dann über South wieder zum West. Insgesamt legt der 47KG Sandsack dabei rund 70 Kilometer zurück und wird von rund 40 CFMlern getragen. Folgt uns auf Insta und begleitet den Sandsack auf seiner Reise durch München.
Eventausblick:
03.10.23 Hero Wod Day am FFR (komplett ausgebucht)
31.10.23 Halloween Party / Opening West (Infos folgen)
16.12.23 Weihnachtsfeier am FFR (Infos folgen)
Bring a Friend Day:
An folgenden Terminen könnt ihr euren Freunden und Bekannten unseren Sport zeigen:
Samstag 07.10.23 um 13:30 Uhr am Main
Sonntag 15.10.23 um 12:30 Uhr am South
Sonntag 22.10.23 um 12:30 Uhr am West
Sonntag 29.10.23 um 11:30 Uhr am East
Die Buchung + Anmeldung erfolgt wie immer kostenfrei über Eversports.
Snatch Seminar am Sonntag, 22.10.23 bei CrossFit Munich Main mit Stefan Kliegl
Das 4-stündige Seminar behandelt Theorie und Praxis des Reißens (Snatch) und richtet sich an Athleten jeden Levels.
Ablauf
Teil 1) Theorie und Technik: 12:30 – 14:30 Theorie und Technikübungen/Reißen mit PVC-Stange
Teil 2) Praxis: 14:30 – 16:30 Vorübungen/Reißen mit Langhantel und Freies Üben/Videoanalysen
Preis: 100,- Euro. Im Preis enthalten ist ein 1-monatiges Remote Coaching in Form von wöchentlichen Videoanalysen und Übungsanleitungen. Wer nur Interesse an einem der beiden Teile hat, kann auch gerne nur einen Teil zum halben Preis buchen.
Anmeldung: Bei Interesse schreibt bitte direkt eine Mail an [email protected].
Team Fitnessbundesliga Saison 2023 / 2024
Unser Team für die Fitnessbundesliga steht. Bei den Männern werden Daniel Jäger, Dominik Wellenhofer, Benni Gehrmann und Andi Eichmeier (Ersatz: Thomas Seidel und Moe Schäfer) starten. Bei den Frauen ist das Team wie folgt: Gaby Balazova, Anika Pehl, Marie Trappmann und Claire Wolfert (Ersatz Josie Dutschmann und Lena Neumann). Wir glauben, dass wir ein so starkes Team wie noch nie haben und der Platz 14 von über 200 Boxen (obwohl gar nicht alle Teilnehmer alle Scores eingetragen hatten) in Deutschland zeigt auch, dass wir gut dabei sind. Betreut wird unser Team wieder von Franz Jakobi, der das bereits in der Vergangenheit erfolgreich gemanaged hat.
Discount Code Lauf- und Radsportkleidung Gorewear
Unser Mitglied Katja Litvaka arbeitet bei Gorewear und kann dort einen 30% Code weitergeben. Mit dem Code:KL30
könnt ihr dort vergünstigt hochwertige Outdoorkleidung einkaufen.
Ein Bild und seine Geschichte:
Passend zum anstehenden Hero Wod Marathon 2 Bilder aus dem Jahr 2016. Nach rund 15 Stunden war damals Murph das Abschlussworkout und alle waren noch mal hochmotiviert das Workout (welches mit Laufen startet) durchzuziehen, aber auch gleichzeitig erleichtert, dass es vorbei war. Die Tage danach waren eher mau besucht in der Box und Wunden lecken war angesagt, aber bald darauf setzte die Freude über das tolle Erlebnis ein. Mal schauen, wie es am Dienstag wird :-)!
Mitglied des Monats:
Es ist gute Tradition, dass unsere Gewinner der Vereinsmeisterschaft auch diesen Titel verliehen bekommen. Lina ist seit über 3 Jahren Coach bei CFM und deshalb gebührt der Titel Mitglied des Monats allein Dominik Wellenhofer. Wenn wir im Vorfeld Wetten auf den Sieger der Vereinsmeisterschaft angeboten hätten, hätte wohl fast niemand Dominik auf dem Schirm gehabt. Zwar wussten einige, dass er sich für die Fitnessbundesliga qualifiziert hatte, aber da er erst seit kurzem bei uns ist, war er für die meisten noch kaum präsent. Seine Optik lässt schon einen starken Athleten erahnen, aber dass er auch eine Top Zeit beim Laufen rausgeholt und vor allem auch die Gymnastic Workouts mit Toes to Bar + Chest to Bar dominiert hat, war dann doch überraschend. Wir haben Dominik einige Fragen gestellt. Lest das sehr offene und interessante Interview unter nachstehendem Link:
Wir freuen uns, wenn wir möglichst viele von euch demnächst mal im Westen sehen und hoffen, dass ihr Wiesn Zeit gut und gesund übersteht.
Euer CFM Team