Liebe CFM-Crew
Ende März hatten wir mit über 80 Teilnehmern unser bisher größtes Endurance Event. 21 Rudergeräte waren besetzt, miteinander vernetzt und durch die Übertragung auf die Leinwand gab es viele packende Duelle zwischen den Teams. Diverse Teilnehmer sind nach Absolvierung ihres Intervalls buchstäblich vom Rudergerät gefallen. Auffällig war, dass die Intervalle bei den meisten Teams mit der Zeit immer kürzer wurden und aus ursprünglich rund 2 Minuten wurden zum Schluss Intervalle von gerade mal einer Minute. Mit einer Durchschnittszeit von rund 1:40 pro 500 Meter hat das Team CFM South mit Laura Odondites, Rene Marsching, Jerome Herveau und Christoph Reiner die 42,195KM in 2 Stunden und 24 Minuten absolviert und den ersten Platz erreicht.
Die Stimmung war fantastisch, weitere Bilder vom Event gibt es hier:
Bilder Rudermarathon
Eventausblick
Herzogstandlauf am 01.05.2023
Bereits im letzten Newsletter angekündigt geht es wieder auf den Berg. Der Lauf am Montag funktioniert ohne Anmeldung und Ihr kommt entweder direkt zum Treffpunkt am Parkplatz Kesselberg https://goo.gl/maps/ob9YBsCo8dNpgJRQA oder tragt euch in das Sheet für eine Fahrgemeinschaft ein. Der Berglauf ist schweißtreibend, aber der Ausblick und das Naturerlebnis sind in jedem Fall die Mühen wert :-)! Ein Risiko ist jedoch das Wetter. Sollte das momentan sehr wechselhafter Wetter zu regnerisch sein und der Berglauf dadurch gefährlich, würden wir das Event bis spätestens Montag den 01.05.23 bis 07:30 Uhr per Story auf Instagram absagen.
Fitnessbundesligafinale vom 12.05. – 14.05.23
Aus einem Starterfeld von über 200 Boxen hat sich unser Team als eine von 24 Boxen für das 3 tägige Finale der Fitnessbundesliga qualifiziert. Stattfinden wird es wieder in Mühlhausen (Thüringen). Die ersten Workouts wurden bereits veröffentlicht und neben den Standard CrossFit Übungen trainiert unser Team schon fleißig mit dem Wurm und im Schwimmbad. Es wird zu dem Event wieder einen Live Stream geben, so dass ihr unser Team um Marie, Anika, Lena, Jana, Jake, Fabian, Rene und Selcuk am Wettkampftag mitverfolgen könnt.
Murph am 29.05.2023 am Pfingstmontag
1,6KM Laufen, 100 Pull Ups, 200 Push Ups, 300 Squats und dann wieder 1,6KM Laufen ist eines der bekanntesten Workouts und wird am Montag den 29.05.23 in allen CrossFit Stunden stattfinden (Anmeldung über Eversports). Wer es in der Originalversion machen möchte, bringt zusätzlich noch seine Gewichtsweste mit. Wir schließen uns damit der weltweiten CrossFit Tradition an, das Workout am amerikanischen Feiertag (Memorial Day) stattfinden zu lassen und damit an Einsatzkräfte, die im Dienst ihr Leben verloren haben, zu erinnern. Da das Workout vielen bereits beim Lesen wehtut, brauchen eure Mitstreiter aus der Community eure Unterstützung und freuen sich, wenn ihr sie vor oder nach eurer Stunde noch etwas anfeuer.
Triathlon am 08.06.2023 an Fronleichnam
750 Meter Schwimmen, 20KM Bike auf dem Concept 2 Fahrrad und 5KM Laufen stehen wieder an Fronleichnam auf dem Programm. Ihr könnt das ganze entweder Individual oder auch mit eurem Trainingsbuddy im Team absolvieren. Die Anmeldung für die Teilnahme erfolgt über Eversports. Wir verschicken ca. eine Woche vor dem Termin ein Google Sheet, worüber wir die Einteilung in Teams oder Individual Starter vornehmen. Als Team könnt ihr euch die Distanz beliebig aufteilen und auch beim Schwimmen durch die geringe Breite des Riemer Sees schnell zum Rand schwimmen und wechseln. Die Plätze auf Eversports (CrossFit Munich Main) werden voraussichtlich schnell weg sein, also am besten gleich anmelden, wenn ihr am Start sein wollt. Unter nachstehendem Link findet ihr ein paar Eindrücke vom letzten Jahr.
Triathlon 2022
Bring a Friend Day
An folgenden Terminen könnt ihr euren Freunden und Bekannten unseren Sport zeigen:
Sonntag 30.04.23 um 12:30 Uhr am East
Samstag 06.05.23 um 13:30 Uhr am Main
Sonntag 21.05.23 um 12:30 Uhr am South
Die Buchung + Anmeldung erfolgt wie immer kostenfrei über Eversports.
Save the Date
Kaiser am 08.07.2023 im Olypark (Infos folgen)
Mitglied des Monats
Diesen Monat möchten wir vor allem das Thema Sport für alle Generationen besonders im Jugendalter hervorheben. Unsere Mitglieder des Monats Mai sind deshalb Michael und Jelena aus dem South, die als Vater und Tochter den Sport zusammen betreiben!
Jelena ist 12 Jahre alt und geht zweimal die Woche mit ihrem Vater Michael in eine CrossFit Stunde. Anfangs hat Jelena regelmäßig die Dienstag 17Uhr Kids Class mitgemacht. Nach einiger Zeit war sie in der Kids Class unterfordert, so dass sie immer öfter die parallel laufende CrossFit Klasse mitgemacht hat. Michael ist ursprünglich durch seine Tochter zum CrossFit gekommen. Um die Zeit sinnvoll während der Kids Class zu nutzen, hat er angefangen die Erwachsenen Class mitzumachen. Mittlerweile kommt er Minimum fünf Mal die Woche ins Training. Wir haben beiden einige Fragen gestellt, die Sie uns im nachstehenden Interview beantwortet haben.
Interview Michael und Jelena
Wir wünschen euch einen guten Start in die hoffentlich bald wärmere Jahreszeit. Bleibt fit und gesund!
Euer CFM Team