Liebe CFM Crew,
im Urlaubsmonat August ist es traditionell etwas ruhiger bei uns, aber mit dem Ende der Ferienzeit kommen auch die Events zurück.
Offizielle Eröffnung Hyrob Hub @ CFM West am 05.09.26 mit Hyrox Races, Recovery Sessions und anschließendem Grillen
Der Hyrox Hub ist schon seit ein paar Wochen geöffnet und die letzten kleinen Aufbauten wurden kürzlich abgeschlossen. Das Ergebnis kann sich sehen lassen und das Feedback der Teilnehmer war durchweg positiv + die Kurse schon sehr gut besucht. In dem Zusammenhang wurde auch die Parksituation deutlich verbessert, denn wir haben jetzt insgesamt 10 Plätze in der Tiefgarage für Mitglieder zur Verfügung stehen, die auch während der Öffnungszeiten jederzeit befahrbar ist. Ihr müsst also nicht mehr unbedingt oben parken sondern könnt sofort runterfahren. Nachdem jetzt alles fertig ist, wird es Zeit, die neue Trainingsstätte noch mal offiziell einzuweihen. Es gibt noch einige wenige Spots für die Hyrox Races in Eversports an dem Tag. WICHTIG: Es müssen sich immer beide Teampartner für das Race anmelden, ansonsten passt es mit der Anzahl Schlitten leider nicht. Zusätzlich haben wir noch zwei Recovery Sessions mit dem Rewheel in Eversports eingepflegt, für die ihr euch unabhängig von dem Race kostenfrei anmelden könnt. Rewheel ist die Black Roll 2.0. Hier Info des Entwicklers / Coaches dazu:
REWHEEL RECOVERY SESSION — direkt nach dem Race. Nach 90 Minuten Sled, Wall Balls und Laufen ist die Muskulatur auf Anschlag. Genau dafür haben wir die REWHEEL Recovery Session entwickelt.
Zuletzt haben wir auf den letzten drei HYROX Athletic Camps mit Luke Storath die Recovery Sessions durchgeführt und uns dabei auf HYROXBelastungen spezialisiert.
In 30 Minuten führen wir euch gezielt durch Mobility- und Dehnpositionen mit den REWHEEL Rädern — Hüftbeuger, Brustwirbelsäule, Beinstrecker, Rücken. Also genau die Muskelketten, die beim HYROX am stärksten belastet werden.
Wir kombinieren Bodyweight Stretching mit Breathwork, um die Muskulatur
über das Nervensystem zu entspannen und in ihre natürliche Länge zu dehnen.
Zwei Sessions am 05.09.:
→ 14:45 Uhr
→ 16:15 Uhr
Jeweils max. 18 Teilnehmer. Kostenfreie Anmeldung über Eversports. Räder werden gestellt — bringt einfach bequeme Kleidung mit.
Mehr zu REWHEEL: rewheel.de
Nach dem ganzen sportlichen Teil werfen wir den Grill an. Getränke stellen wir kostenfrei zur Verfügung. Grillfleisch und wenn möglich eine Beilage (Salat / Dessert) bitte mitbringen, so dass wir wie im vergangenen Jahr einen schönen Communityabend verbringen können.
Hero Wod Marathon am 03.10.26 am FFR
Nach der Absage dieses Events im letzten Newsletter gab es doch einige enttäuschte Stimmen. Wir haben deshalb im Team noch mal geschaut, wie wir das Event doch stemmen können und ja: ES FINDET STATT!!
Gestartet wird wieder im 8er Team, welches aus 4 Männern und 4 Frauen besteht. Es können bis zu 6 Teams starten. Also fragt schnell eure Trainingsbuddies, bevor das Event ausgebucht ist.
Übrigens werden für alle Workouts passende Skalierungen vorgeschlagen, so dass wirklich jeder mitmachen kann. Idealerweise ist das Team aber auch so zusammengestellt, dass alle Bereiche „Endurance, Gymnastic, Heavy Weight usw…“ abgedeckt sind. Welche Workouts drankommen und wie die Skalierungen aussehen seht ihr im nachstehenden Sheet. Über dieses Sheet könnt ihr euch auch anmelden und wir tragen euch dann vor dem Event in Eversports ein.
21.11.26: Charity Event „Lift for Good“ – die Deadliftparty ist zurück (mehr Infos folgen)
12.12.2026 CFM Weihnachtsfeier
Einsteigerseminar „Summerspecial“ vom 02.08.26 – 13.09.26
Es gibt noch drei Termine am 30.08.26, 05.09.26 und 13.09.26 wo man das Einsteigerseminar vergünstigt für 15,- Euro (statt 44,- Euro) oder einen Check mit einem der Aggregatoren (Wellpass, USC oder Wellhub) buchen kann
Abschied Moe Schäfer
In einem Team von rund 50 Coaches gibt es immer wieder Wechsel und wir erwähnen deshalb nicht jede Veränderung in unserem Team im Newsletter. Wenn jedoch sehr langjährige und überaus engagierte Coaches uns verlassen, möchten wir deren Einsatz für CrossFit Munich noch mal hervorheben. Mitte September wird uns leider Moe Schäfer verlassen, da er mit Abschluss seines Studiums bei der Bundeswehr von seiner Dienststelle in den hohen Norden beordert wurde. Moe ist 2017 als Athlet zu CrossFit Munich gekommen und 2019 Coach geworden. In dieser Zeit hat er als Minijobber unzählige Stunden gecoacht und hat die Verdienstgrenze als Minijobber regelmäßig voll ausgeschöpft. Die meisten Coaches bei uns haben Blöcke von 2-3 Stunden am Stück. Moe hatte Samstags schon standardmäßig einen 4 Stunden Block und wenn im Anschluss noch Stunden zu vertreten waren, hat er sich nicht gescheut, daraus auch mal einen 6 Stunden Block zu coachen. Die hohe Qualität seiner Stunden hat darunter nie gelitten und seine Ruhe, Freundlichkeit + Hilfsbereitschaft machen ihn zu einem der beliebtesten Coaches bei CFM. Wir werden seine Leidenschaft für den Sport und das Coaching bei uns wirklich vermissen und wünschen Moe alles Gute für seine verantwortungsvollen Aufgabe bei der Marine. Herzlichen Dank für Dein überaus großes Engagement. Vertreten werden seine Stunden künftig Vroni Wirth (Mittwochs) und Franzi Kogler (Samstags).
Bring a Friend Days
An folgenden Terminen könnt ihr euren Freunden und Bekannten unseren Sport zeigen:
Samstag den 05.09.26 um 14:00 Uhr am Main
Sonntag 20.09.26 um 12:30 Uhr am South
Sonntag 27.09.26 um 13:00 Uhr am West
Sonntag 27.09.26 um 11:30 Uhr am East
Die Buchung + Anmeldung erfolgt wie immer kostenfrei über Eversports. Wir möchten euer Engagement bei der Mitgliederwerbung weiterhin prämieren. Wenn ihr jemanden zum Bring a Friend Day mitbringt und dieser schließt danach innerhalb der nächsten 3 Monate einen Vertrag über 3 Monate bei CFM ab, bekommt ihr 30,- Euro auf euren Mitgliedsbeitrag gutgeschrieben. Ihr zahlt dann im nächsten Monat 30,- Euro weniger Mitgliedsbeitrag. Hierfür muss der Name des Werbenden auf dem Vertrag im entsprechenden Feld „Empfohlen von“ vermerkt sein.
Ein Bild und seine Geschichte
Ein etwas ungewöhnlicher Lauf fand im Jahr 2013 in München statt und zwar der Color Run. Ohne Zeitmessung ging es auf eine 5KM Strecke und jeden Kilometer wurden die Teilnehmer mit einem Farbbeutel einer anderen Fabre beworfen. Das Konzept hat sich zumindest in Deutschland nicht durchgesetzt, aber unsere zahlreich vertretenen Teilnehmer hatten auf jeden Fall Spaß und ein farbenfrohes Shirt am Schluss.
Mitglied des Monats
Unser Mitglied des Monats ist dieses Mal erstmals eine Familie. Raphael, Suji und ihr Sohn Gabriel. Gestartet sind sie vor rund 2 Jahren und seitdem sind sie vor allem in den Mittagsstunden am West zu finden bzw. am Main und South, wenn es sich mit den Kids Training dort verbinden lässt. Vor allem Raphael hat in den letzten 2 Jahren der Ehrgeiz für unseren Sport wirklich gepackt. Als eher ausdauerlastiger Athlet hat er seine Kraftwerte gut ausgebaut und konnte bei den CrossFit Open alle Workouts RX machen. Hier hat dann beim zweiten Open Workout sogar noch ein Ring Muscle Up geklappt, was ihn auf dem Leaderboard noch die Quarterfinals gebracht hat. Ihr Sohn Gabriel macht neben CrossFit regelmäßig BJJ und profitiert hierbei stark von den Verbesserungen in Bezug auf Kraft und Kondition. Die Begeisterung der Familie fürs Training ist auch so groß, dass sie uns regelmäßig weitere Interessenten aus ihrem koreanischen Freundeskreis gebracht haben und wir mittlerweile neben der großen brasilianische Crew im West auch regelmäßig zahlreiche koreanische Teilnehmer dort sehen – was die multikulturelle Atmosphäre wirklich belebt.
In dem nachstehenden Interview erzählen sie uns sehr schön, wie es ist als Familie zu trainieren, wie sie die Community erleben und was die nächsten Ziele sind:
Wir wünschen der Familie weiterhin viel Spaß bei uns und freuen uns, wenn die ein oder andere Familie sich von diesem tollen Beispiel inspirieren lässt.
Zum Abschluss des Newsletters wünschen wir euch noch einen schönen Restsommer und genießt die letzten warmen Tage.
Euer CFM Team