Liebe CFM-Crew,
das jährliche Highlight vieler CrossFitter mit den CrossFit Games wurde dieses Jahr durch den tragischen Tod von Lazar Dukic überschattet. Viele aus unserem Team waren schockiert, dass so etwas passieren kann und im Nachgang musste man leider feststellen, dass die Sicherheitsstandards in keiner Weise denen eines professionell organisierten Events entsprachen. Offensichtlich fühlte man sich zu sicher, dass so etwas bei den fittesten Athleten der Welt passieren könnte. Auch die Kommunikation und die Entscheidungen nach dem Tod sorgten für viel Diskussion bei den Athleten und dem Rückzug einiger Top Athleten (z.B. beide Vorjahressieger). Wir hoffen sehr, dass diese Diskussionen und die Kritik die nötigen Veränderungen für die Athleten bringen, so dass die Sicherheit aller Athleten die Prio vor dem Spektakulären hat. Es fühlt sich schizophren an, wenn der Sport, der so vielen Menschen gesundheitliche Benefits bringt, auf der Wettkampfebene mit erheblichen Risiken verbunden ist.
Eventrückblick:
Über alle 4 Standorte waren rund 200 Teilnehmer bei unserem Teamwod mit Grillen, was somit das größte Event in der CFM Geschichte war. Der große Zuspruch zeigt uns, dass wir auch künftig dieses Event 1x pro Jahr fest in unseren Eventschedule einplanen.
Eventausblick:
22.09.2024 Herzogstandlauf
Der Klassiker, der letztes Jahr Anfang Mai teilweise bei Schneetreiben stattfand. Deshalb dieses Jahr zur besten Wandersaison. Vor über 10 Jahren kam uns erstmals die Idee, so etwas durchzuführen, ohne dass jemals einer von uns vorher einen Berglauf gemacht hatte. Mittlerweile wissen wir, dass CrossFit auch eine gute Vorbereitung für so eine Herausforderung ist.
Facts zum Lauf: Start: Parkplatz Kesselberg (868Hm). Startzeit: ca. 09:30 Uhr, je nach Verkehrslage/Ankunft. Wegbeschreibung: Vom Parkplatz führt der Weg auf ca. 7,4 km Länge auf Forst- und Wanderwegen bis zum Herzogstand-Gipfel (1731Hm). Jeder, egal in welchem Fitness-Level er sich sieht, kann mitkommen, es wird neben der Lauf-Gruppe vermutlich auch wieder eine Wandergruppe geben (die evtl. sogar wieder Wechsel-Kleidung für die Läufer mit in den Rucksack packen). Denkt bitte an die richtige Ausrüstung. Für den Gipfel sind je nach Wetter auf jeden Fall Wechsel-Klamotten wie 2. Shirt, Jacke u. vielleicht auch eine dünne Mütze für nach dem Lauf zu empfehlen, um nach dem Lauf nicht auszukühlen. Ziel des Laufs ist wieder die Hütte kurz unterhalb des Gipfels, dort endet die Zeitnahme. Das bedeutet, wir laufen durchgehend auf einem befestigten Forstweg. Von der Hütte führt dann ein Wanderweg weiter zum Gipfel, diesen gehen wir dann gemütlich hoch, der Weg erfordert dann einigermaßen Trittsicherheit und geeignetes Schuhwerk. Denkt an Kleingeld für die Hütte oben am Berg, und nehmt für nach dem Lauf ggf. Badesachen mit ins Auto, wenn ihr euch im Anschluss im Walchensee abkühlen wollt. Treffpunkt vor Ort ist dann der Parkplatz oben am Sattel des Kesselbergs – zwischen den Ortschaften Kochel u. Walchensee – direkt beim Einstieg in den Wanderweg.
Hier der Treffpunkt auf Google Maps: Treffpunkt
Die Anmeldung erfolgt für Mitglieder kostenfrei über Eversports bei CrossFit Munich Main (Wellpass und Gympass buchen über die jeweilige App)
12.10.2024 Charity Event zugunsten der weißen Rose
Toleranz, Offenheit und den Einsatz für demokratisches Bewusstsein finden wir wichtig und diese Werte entsprechen auch unseren Wertevorstellungen. Unsere Community ist bunt, vielfältig und inklusiv. Wir möchten deshalb ein Charity Event zu Gunsten der Stiftung Weiße Rose organisieren, welche genau für diese Werte eintritt. Der geschichtliche Hintergrund der Münchner Studentengruppe die zur Zeit des NS Regimes für diese Werte eintrat und später für die Verteilung von Flugblättern hingerichtet wurde, dürfte einigen bekannt sein. Auch in der aktuellen Politik sind verstärkt Stimmen zu vernehmen, die rechtes Gedankengut mitunter teilen und entsprechenden Zuspruch bei Wahlen enthalten. Mit der Unterstützung der Stiftung, aber auch durch das Event selbst, möchten wir ein Statement für Offenheit, Toleranz und gegen Diskriminierung setzen.
Das Event findet im 4er Team statt und die Startgebühr fürs gesamte Team beträgt 20,- Euro, die vollständig zu Gunsten der Stiftung fließen. Im 4er Team werden dann insgesamt 1000 Kalorien auf dem Assault Bike und parallel so viele Runde Cindy (5 Pull Ups, 10 Push Ups, 15 Squats) wie möglich absolviert. Das ganze mit einem großzügigen Time Cap von 60 Minuten. Pro gefahrener Kalorien spendet CFM 1 Cent und pro Cindy Runde Rx (10 Cent (Scaled 5 Cent)).
Es gibt Platz für 2x 10 Teams und wir möchten gerne über 1.000,- Euro an die Stiftung spenden. Also zügig anmelden und dann ordentlich Gas geben, so dass eine schöne Summe zusammenkommt. Ein Eventshirt wo der Erlös am Tag des Events ebenfalls komplett gespendet wird, ist ebenfalls noch in Planung. Tragt eure Teilnahme doch bitte in das nachstehende Google Sheet ein.
Coach (m/w) für Morgenstunden am FFR gesucht
Um unser Team am FFR zu verstärken suchen wir einen Coach auf Minijobbasis (m/w) der vor allem regelmäßig 1x wöchentlich die Morgenstunden (06:30 + 07:30 Uhr) geben kann und zusätzlich auch am Wochenende an einem unserer Standorte vertreten kann. Dein Profil:
– Offenes und freundliches Auftreten
– Teil der CFM Community
– Level 1 bereits vorhanden oder die Bereitschaft diesen zeitnah zu absolvieren (wird durch CFM finanziell unterstüzt)
– Langjährige Erfahrung als CrossFit Athlet
Was wir bieten:
– Vergütung mit einem Stundensatz auf Minijobbasis von 18,50 – 24,00 Uhr (abhängig von der Art der Stunde)
– Kostenfreies Training mit einem 7x die Woche Vertrag und eigenem Schlüssel
– Bei überdurchschnittlicher Leistung zusätzliche Prämien möglich
– Strukturierte Einarbeitung und vergütete Teilnahme an internen Fortbildungen
– Finanzielle Unterstützung bei weiteren Fortbildungen
Bewerbungen mit einem aussagekräftigen Motivationsschreiben bitte bis zum 04.09.2024 an [email protected] schicken.
Bring a Friend Workouts
An folgenden Terminen könnt ihr euren Freunden und Bekannten unseren Sport zeigen:
Sonntag 01.09.24 um 14:00 Uhr Main
Sonntag 15.09.24 um 12:30 Uhr am South
Sonntag 29.09.24 um 11:30 Uhr am East
Sonntag 29.09.24 um 13:00 Uhr am West
Die Buchung + Anmeldung erfolgt wie immer kostenfrei über Eversports.
Handstand Seminar mit Boris und Leonie
Hast du Lust, deine Handstand-Fähigkeiten auf das nächste Level zu bringen? Dann ist unser Handstand-Seminar genau das Richtige für dich!
Wo: CFM South
Wann: 14.9.2024, 12-14 Uhr
Was:
– Mobility Flow-Session als optimale Vorbereitung auf Handstand-Drills
– Tools zum Kraftaufbau spezifisch für den Handstand
– Übungen zur Verbesserung der Balance (an der Wand und freistehend)
– Erste Schritte für Handstand Walk
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, um Technik zu erlernen oder zu verfeinern
Einzige Voraussetzung: Fähigkeit, sich gegen eine Wand zu auf zu schwingen
Anmeldungen unter: [email protected]
Teilnehmer Zahl ist begrenzt auf 12 Personen.
Kosten: 50€ für Mitglieder, 60€ für Externe
Wir freuen uns auf euch!
Update Box Rules
Etwas in Vergessenheit geraten sind mittlerweile unsere Box Rules, so dass wir die noch mal überarbeitet haben und demnächst an allen Standorten aushängen werden. Die Kurzversion: Bitte sei pünktlich bei der Stunde, behandle das Equipment sorgfältig und reinige es nach Gebrauch, feuert euch gegenseitig an und skaliere so, dass Du den optimalen Trainingsreiz hast. Das ganze hat unser Coach Jean im nachstehenden Bild zusammengefasst. Bei Fragen am besten direkt auf euren Coach zugehen.
Ein Bild und seine Geschichte
Das Foto stammt aus dem Jahr 2017 und ist beim Swiss Alpine Battle entstanden. Der Swiss Alpine Battle war eine der hochkarätigsten Competition über einige Jahre in Europa. Durch den damaligen Hauptsponsor Foodspring kamen immer einige der gesponsorten Games Athleten nach Europa. Die Lage mitten in den schweizer Alpen war beeindruckend, implizierte jedes Jahr einen anspruchsvollen Berglauf und auch sonst waren die Organisatoren sehr kreativ in der Workoutzusammenstellung, so dass neben Patrick Vellner und Björn Karl Gudmonson (beide hier auf dem Foto) weitere Top Athleten und sogar Mat Fraser mal vor Ort waren. Domi Becker und Alexandra Wichmann hatten sich für das Event qualifiziert und somit die einmalige Gelegenheit, mit zahlreichen Games Athleten die Workouts zu absolvieren. Alle „Stars“ waren übrigens sehr nahbar und so war es ein echtes Community Event. Leider wurde die Veranstaltung nach Corona nicht mehr durchgeführt, aber bis heute ist sie bei allen Teilnehmern und Zuschauern in guter Erinnerung.
Mitglied des Monats
CrossFit hat in den letzten Jahren sehr viel dazu beigetragen, dass die Langhantel wieder populär geworden ist und Sportarten wie Weightlifting + Powerlifting einen ordentlichen Schub bekommen haben. In diesem Zuge sind auch viele Frauen mit Kraftsport in Berührung gekommen und haben Spaß an schweren Gewichten gefunden. Die Zeiten wo Frauen in abgetrennten Bereichen mit kleinen, pinken Gummihanteln trainiert haben, sind glücklicherweise nahezu obsolet. Unsere Julia Immel ist ein Paradebeispiel für diese Entwicklung, denn sie widmet sich mit viel Leidenschaft dem Strong(wo)man Sport und hat hier auch schon sehr beachtliche Ergebnisse erzielt. Wir möchten Julia hier den Titel Mitglied des Monates verleihen und Sie + Ihren Sport im nachstehenden Interview noch näher vorstellen. Wir finden, dass Julia eine tolle Inspiration für viele Frauen ist, die Lust auf so etwas haben und sich noch etwas unsicher sind, ob das mit ihrer Weiblichkeit vereinbar ist. Julia, wir wünschen Dir weiterhin viel Spaß und Erfolg in dem Sport und sag gerne Bescheid, wenn die Strong(wo)mangarage aufgerüstet werden muss.
Wir wünschen euch noch einen schönen Sommerausklang!
Euer CFM Team