CrossFit
CrossFit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die ständig variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden.
In diesem Sinne streben wir es an die Leistungsfähigkeit in folgenden Bereichen gleichermaßen zu steigern:
Ausdauer, Durchhaltevermögen, Leistung, Stärke, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Bewegungsgenauigkeit. Wir legen großen Wert darauf, uns nicht auf einzelne Disziplinen zu spezialisieren, sondern in allen Bereichen stetige Verbesserungen zu erreichen. Ziel ist es also, unseren Athlet*innen zu einer ganzheitlichen und breit angelegten Fitness zu verhelfen.
CrossFit ist für Jeden
Eine Einzigartigkeit von CrossFit ist die Individualisierung der einzelnen Bewegungsabläufe. Das Training kann auf jedes Fitnesslevel zugeschnitten werden, indem die Intensität der jeweiligen Übung individuell angepasst wird. So können alle Mitglieder der Community gemeinsam trainieren und in jeder Trainingseinheit mit maximaler Effektivität arbeiten.
Trainiert wird in Kleingruppen
Trainiert wird in kleinen Gruppen, immer unter Aufsicht von erfahrenen Coaches. Eine reguläre Trainingseinheit dauert ein Stunde. Sie umfasst in der Regel ein gemeinsames Warm up, einen Technik- oder Kraftteil und das gemeinsame „Workout of the day“ (WOD). Das WOD ist das Herzstück einer jeden Trainingseinheit. Es werden verschiedene Übungen in einer vorgegebenen Zeit oder Anzahl an Wiederholungen absolviert. Sobald Du Dich in der Box eincheckst, erfährst Du Tag für Tag was Dich erwartet.
CrossFit ist Zusammenhalt
Wir schaffen eine Atmosphäre in der man sich gegenseitig unterstützt, anfeuert und sein Bestes gibt. Die gemeinsame Anstrengung schmiedet Freundschaften und schafft ein Zusammengehörigkeitsgefühl, das man sonst nirgendwo findet. Was CrossFit ausmacht, sind die Menschen die dahinter stehen. Be part of it!
Getting started
Falls Dich die harten Fakten neugierig gemacht haben und Du den CrossFit Munich Spirit hautnah erleben möchtest, kannst Du Dich unter für ein kostenloses Probetraining anmelden.